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それでは、そのミネラルウォーターを日々取り入れる習慣として、まず朝起きて一杯の水を飲むことをしてみましょう。身体が朝食をとる準備がとれ、ひいては便秘解消に繋がります。 次は喉の乾きを感じる前に水を飲むようにしてみましょう。目標である一日１リットルの水を摂取するために、一日に５回くらいのタイミングで水を飲むことをお勧めします。それだけ水を飲めば身体の代謝も良くなるのです。 また、お風呂上がりには汗をかいた分だけ水を摂り、肌にもミストスプレーなどで乾きを潤し、水分を補給しましょう。
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